dobre białka

Widzę tylko jedno sensowne źródło białka jakim jest łosoś. Źródła węgli w głównej mierze to chleb. No i masa nabiału... A przy Hashimoto trzeba eliminować nabiał, gluten a wcinać dobre źródła białka. Jakbym miała się jeszcze do czegoś przyczepić to zmieniłabym rodzaj tłuszczu do smażenia

[...] aminokwasów jak cukrów czy tłuszczy. Dlatego przesadzanie z ilością białka w jednym posiłku nie ma sensu, choć granica 30-50 g jest jedynie orientacyjna. Białecznica z jajek jest dobrym wyjściem, generalnie pisząć dobre źródło białka myślimy o białku zwierzęcym People who know little are usually great talkers, while men who know much say little.

[...] Ladies i układaj michę na podstawie artykułów, już mówię, że zero produktów light/fit, jogurtów smakowych, jakiś cudów dukanowych bez wartości oraz cukru do kawy. Mają być dobre źródła białka, węglowodanów złożonych oraz tłuszczu ma być 2x więcej, bo masz koszmarnie niską ilość a w dodatku bez jakości. http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening [...]

dzeki wielke za wskazkowki w sumuie dobre pomylsy, zwieksze ilosc białka w 1 posiłku i po treningowym i przed snem (łoczac je z np po treningu z podwojną dwako neo-pancreatinum pozostałe zgodnie ze wskazaniami lekarskimi) Pytałem lekarza o diete jak i co mam ogranicznyc powiedział tylko zebym ograniczuył ilosc białka i moze wprowadził inne zrodła [...]

[...] Posiłek 4: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki Posiłek 5: 5.Jogurt naturalny + 10 rzodkiewek chleb razowy 1 kromka brak bialka. daj mieso/rybe/jaja+ tł WPC 80 Ostrowia 100g + banan banan zbedny PROSZĘ !! Pomóżcie mi :) Czy to będzie dobre rozwiązanie ? jedz rozne miesa, włącz ryby, wszedzie duzo warzyw

Witam Potrzebuje jakieś dobre ph najlepiej z dragon nutrion aby ubić się trochę i dorzucic trochę suchej masy (w sumie na masie mi nie zależny chciałbym jednak troche uwidocznić mięśnie). Nie potrzebuje nic hardkorowego ale mimo wszystko chciałbym aby efekt był widoczny. Kuracja ma trwać 6-8 tygodni i zaznaczam ze wolał bym nie stosować epi bo po [...]

ja szczegolnej wagi nie przywiazuje do tego jaki rodzaj bialka kiedy spozywam, ale ogolne zasady mowia ze mleczne i jajeczne bialka dobre przed snem. co do tanich i dobrych to vitafit, 100%wpc vitaminshopu.

[...] przerwa w pracy -chleb razowy -serek wiejski //tym razem wrzuciłem tutaj serek wiejski myślę, że się nada, jeśli natomiast proponujecie jego zmianę to prosiłbym o jakieś dobre zamienniki na to miejsce, bo nie chcę co chwilę jeść tuńczyka i piersi z kurczaka IV posiłek godz. 17:30 Obiad - przed trenngiem -pierś z kurczaka -ryż biały [...]

[...] przetworzona i w nim białka tyle co węgli:/ Co do tuńczyka to ile byś go proponował spożyć? Całą puszkę? Czy np. Używać go tylko w dni w które mam trening? (nie ukrywam że codziennie to by trochę kosztowało) Jaki substytut mógłbym użyć w tym 3 posiłku? BTW. Jadłem dziś dobrą sałatkę z tuńczyka i ananasa. To byłoby dobre urozmaicenie diety.

Żadnych staków itp. W tej chwili to nawet białka nie mam, natomiast aminki jem bo kiedyś kupiłem i muszę je w końcu wyjeść. Nie zamierzam już kupować supli, jedynie w jakieś dobre białko się zaopatrzę.

Każdy organizm jest inny ale ile jesz węgli mniej więcej na kg mc ? tłuszcze organizmowi dostarczasz? tzn tłuste mięsa, oleje orzechy jesz ? czy po prostu głownie jesz niskie ig np owsianka + źródło białka dobre ? i ile tych węgli jak wiesz na kg mc ; ) pzdr.

[...] pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jak często zmieniasz treningi. Czy ćwiczysz jakimś określonym [...]

[...] pod uwagę planując sobie posiłek/posiłki. Dobrze by było gdybyś napisał to od najważniejszego do najmniej ważnego czynniku. np że. 1. to że ma dużo białka/węgli a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jedzenie musi być smaczne i dobrej jakości. Muszę się po nim [...]

[...] staż treningowy, więc dobrze wie co dla niego jest słuszne. Poza tym wyszedł na scenę z formą, która reprezentuje wysoki poziom i na pewno nie miał się czego wstydzić na scenie, więc IMO podejście dobre, tylko brakuje tutaj kropki nad "i" w postaci dopingu :-) takie jest moje zdanie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-03-28 11:23:43

chłopie chuda wołowina, a wołowina jest przewaznie chuda to najlepsze z najlepszych źródeł białka, piers z kury w miare tania i bardzo dobre źródło białka ryby makrela panga mintaj dorsz cala gama ryb nie tylko bardzo nie dobry w smaku tunczyk jest tez bardzo dobra twarog tylko na noc ew. rano ale na rano lepsze jaja jesli chodzi o ww to ryz [...]

A białko z ostrovi dobre jest chodzi mi głównie o skład bo smak to mniej istotny dla mnie bo nie jestem za wybredny a też będę tylko dawał trochę białka do szejków po treningowych ;-)?

[...] - polecam trochę poczytać i dopiero zabrać się do układania diety. Jeśli nie wszystko lubisz, sam musisz się orientować czym można to zastąpić, w artykułach masz opisane dobre źródła białka, węgli czy tłuszczy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na przykład: [...]

[...] dwa bialka wychodzily za 19,99 funta. Kupilem te bialka, lecz wczesniej zadnego nie bralem wiec nie mam odniesienia. Dlatego pytam o opinie. Sam teraz zaczalem je stosowac i jak skoncze moge podzielic sie uwagami. W smaku jest bardzo dobre (ja mam czekoladowe). Wiec jesli ktos je juz stosowal to prosze o opinie w porownaniu do innych bialek.

leo szkoda wywalać zawsze to dobre źródło białka niby czerwone jest gir,chociaż rzadko jadam a ostatnioo polubiłem warzywa na patelnie smażone za***ista sprawa

[...] takie pytanie : Bo jak czasem brakuje mi w iecie kalorii, muszę dziennie wszamać 2400 by przytyć to jak zjem takie herbatniki http://i29.tinypic.com/ffbjuc.jpg to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie [...]